My Blog

Islam teaches simplicity in adopting a way of life, there are so many reasons that we have left simplicity and natural way of life and adopted an artificial and unnatural living which has led us to a miserable life. Following are few tips which can make life simple easy and comfortable beside enabling one to live a healthy life.

* Jealousy, resentment, anger, envy, stress, anxiety, fear, sorrow and hatred have a direct effect on one’s health.
* To maintain a high quality of life one should aim to maintain a high standard of health which can be obtained through ensuring a strong immune system.
* Stress is a killer. It ruins the quality of life.
* Worries causes high blood pressure, heart trouble, stomach ulcers and insomnia. If you find that you worry more when you are tired – have a rest during the day. A midday siesta if only for 20 minutes is worth 2 hours in bed at night.
* Develop a mental attitude that is calming and logical.
* Do not cry over spilt milk.
* Worrying destroys our ability to concentrate and makes us lose all power of decision.
* What shall it profit a man if he gains the whole world – and loses his health.
* The remedy for worry is to get completely occupied doing something constructive, mentally or physically and keep busy.
* Think and act cheerfully – and you will feel cheerful.
* An angry man is always full of poison.
* We seldom think of what we have but always of what we lack.
* Our peace of mind and joy depend solely on our mental attitude.
* Our life is what our thoughts make it.
* It has been proved that who suffer from emotional stresses have lower levels of killer white cells so cannot fight disease and are more likely to die young.
* Stress is the most potent cause of ageing. You can win over this problem through relaxation and positive thinking.
* Negative thinking works in a vicious circle.
* Smoking, chewing tobacco and alcohol are the factors most likely to cause an early death.
* Daily exercise and controlling obesity will keep you fit and fine physically and mentally.
* Discover how to rapidly turn negative emotions into a positive outlook.
* A smile creates happiness in the home, fosters goodwill in business, brings rest to the weary cheer to the discouraged, sunshine to the sad, and is nature’s best antidote for trouble.
* Stress can lead to infertility. Women who experience extreme stress are at an increased risk of miscarriage.
* Stress often leads to over-eating and extra weight.
* Severe stress during pregnancy may cause birth defects.
* Unresolved emotional conflicts resulting from Stress in our life are clearly one of the most important causes of Cancer.
* People whose blood pressure rise during "Mental Stress" are six times more likely to have a heart attack or other severe heart event within six years than people who handles the stress more calmly.
* Stress can cause your face to have more wrinkles.
* Stress worsens your immune system.
* Stress increases the rate of wound infection by three fold.
* The stress is a contributory factor in a wide variety of health problems such as :
-- High Blood Pressure. 
-- Coronary Heart Disease. 
-- Gastrointestinal Disorders, such as Ulcers. 
-- A risk factor in Cancer. 
-- Chronic Pain problems. 
-- Suppress the body’s immune system. 
-- Influences mental and physical health such as Anxiety, Depression and other severe emotional problems.
* Once you learn how to forgive it will pave the way to better health.
* Anger can lead to a variety of health problems such as :
-- Headaches. 
-- Problems of digestion. 
-- Insomnia. 
-- Increased anxiety. 
-- Depression. 
-- High Blood Pressure. 
-- Skin problems, such as eczema. 
-- Heart Attack. 
-- Stroke.
Not only that, but anger can lead to other negative emotions like bitterness, hopelessness, futility and over all sadness.
* T o conclude one can very safely say that disease begins in the Mind, in thought,and feeling , and is then expressed in the physical body. The Mind is therefore, the beginning of disease as also of cure.

Fruits   & The Cold Water

الفاكهة والماء البارد معلومات خطيرة

الموضوع بقلم : الدكتور عبدالرحمن القحطاني

 والدكتور : ستيفن ماك

Eating fruit

أكــل الفاكـهــة

We all think eating fruits means just buying fruits, cutting it and just popping it into our mouths. It's not as easy as you think. It's important to know how and when to eat.

نعتقد جميعا أن تناول الفاكهة يعني: شرائها ، تقطيعها ،  ثم وضعها في أفواهنا. ولكن في الحقيقة الأمر ليس بهذه السهولة فمن المهم معرفه  كيف ومتى نتناول الفواكه.

What is the correct way of eating fruits?

ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة؟

It means not eating fruits after your meals! *
Fruits should be eaten on an empty stomach.

أكل الفاكهة لا يعني تناولها بعد الطعام !

*  بل ينبغي تناولها على معدة فارغة.

If you eat fruit like that, it will play a major role to detoxify your system, supplying you with a great deal of energy for weight loss and other life activities.
 

إذا كنت تأكل الفاكهة بتلك الطريقة فذلك سيؤدي بدور رئيسي وفعال لإزالة سمية جهازك الهضمي، وفي نفس الوقت سوف يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة اللازمة  لإنقاص الوزن وغيرها من أنشطة الحياة المتعددة.

Fruit is the most important food.

الفاكهة هي أهم غذاء

Let's say you eat two slices of bread and then a slice of fruit. The slice of fruit is ready to go straight through the stomach into the intestines, but it is prevented from doing so. 
In the meantime the whole meal rots and ferments and turns to acid. The minute the fruit comes into contact with the food in the stomach and digestive juices, the entire mass of food begins to spoil....  
So please eat your fruits on an empty stomach or before your meals! You have heard people complaining — every time I eat watermelon I burp, when I eat durian my stomach bloats up, when I eat a banana I feel like running to the toilet, etc — actually all this will not arise if you eat the fruit on an empty stomach. The fruit mixes with the putrefying other food and produces gas and hence you will bloat!
 

لنفترض انك تناولت شريحتين من الخبز وبعد ذلك أكلت شريحة  فاكهة.  شريحة الفاكهة على استعداد للذهاب مباشرة من المعدة إلى الأمعاء، ولكنها منعت من القيام بذلك. 
وفي هذه الأثناء الوجبة بكاملها( شريحتي الخبز) ستتعفن  وتتخمر وتتحول إلى حامض. في اللحظة التي تلامس بها  الثمرة الطعام في المعدة والعصارة  الهضمية فان كتله الطعام تبدأ بالفساد ....
لذا رجاءا تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام!

لابد انك سمعت الناس يتذمرون قائلين " في كل مرة كنت أتناول بها  البطيخ   أتجشأ" ،أو "عندما أكل فاكهه محدده  فان معدتي تنتفخ"  ، " بمجرد تناولي الموز أشعر بحاجه ملحه للذهاب إلى المرحاض"  ،... الخ  في الواقع كل هذه المشاكل لن تحدث إذا أكلت الفاكهة على معدة فارغة. ثمرة الفاكهة ستختلط مع غيرها من المواد الغذائية المتعفنة وتنتج الغاز، وبالتالي سوف تشعر بالانتفاخ !

Graying hair, balding, nervous outburst, and dark circles under the eyes all these will NOT happen if you take fruits on an empty stomach.

الشيب   ، الصلع ، الغضب ، والدوائرالسوداء  تحت العين  كل  ذلك لن يحدث  إذا كنت تتناول الفاكهة ومعدتك فارغة .

There is no such thing as some fruits, like orange and lemon are acidic, because all fruits become alkaline in our body, according to Dr. Herbert Shelton who did research on this matter. If you have mastered the correct way of eating fruits, you have the Secret of beauty, longevity, health, energy, happiness and normal weight.

ووفقا لما ذكره الدكتور {هربرت شيلتون}  الذي اجري مجموعه من البحوث حول هذه المسألة :-" لا يوجد ما يسمى بفواكهه حمضيه مثل البرتقال والليمون ، وذلك لأن جميع الفواكه تصبح قلوية داخل أجسامنا  .إن كنت تتحكم بالطريقة الصحيحة لتناول الفواكه ، فأنك ستملك كل من  سر الجمال ، طول العمر ،الصحة والطاقة والسعادة والحصول على الوزن الطبيعي.

When you need to drink fruit juice - drink only fresh fruit juice, NOT from the cans. Don't even drink juice that has been heated up. Don't eat cooked fruits because you don't get the nutrients at all. You only get to taste. Cooking destroys all the vitamins.

عندما ترغب بشرب عصير الفاكهة   فأشرب عصير الفاكهة الطازجة فقط وليس المعلب،ولا تشرب العصير الذي تم تسخينه.

لا تأكل الفواكه المطبوخة لأنك لن تحصل على المواد المغذية المفيدة على الإطلاق. كل ما ستحصل عليه هو  الطعم . فالطبخ يدمر الفيتامينات.

But eating a whole fruit is better than drinking the juice. If you should drink the juice, drink it mouthful by mouthful slowly, because you must let it mix with your saliva before swallowing it.

والأفضل تناول الفاكهة بكاملها بدلا من شرب العصير. ولكن  إن كان لا بد أن تشرب العصير فاشربه عن طريق الفم و ببطء، وهكذا ستسمح باختلاط  العصير مع اللعاب قبل بلعه.

You can go on a 3-day fruit fast to cleanse your body. Just eat fruits and drink fruit juice throughout the 3 days and you will be surprised when your friends tell you how radiant you look!

عمل حميه الفاكهة وذلك-  بالصيام لمده 3 أيام  خلالها لا تتناول أي طعام  غير الفواكه  وبذلك تطهر وتنظف الجسم.- بمعنى "مجرد أكل الفاكهة وشرب عصير الفواكه طوال 3 أيام " ، وسوف تفاجأ عندما يقول لك  أصدقائك كم تبدو مشرقا ومبتهجا !

KIWI
Tiny but mighty. This is a good source of potassium, magnesium, vitamin E & fiber. Its vitamin C content is twice that of an orange.

الكيوي

الكيوي ثمره صغيرة ولكن قوية. فهي مصدر جيد للبوتاسيوم  والمغنيسوم وفيتامين   E بالاضافه للألياف .كما أنها تحتوي على ضعفي كميه فيتامين  C الموجودة في البرتقال.

APPLE
An apple a day keeps the doctor away?
Although an apple has a low vitamin C content, it has antioxidants   & flavonoids which enhances the activity of vitamin C thereby helping to lower the risks of colon cancer, heart attack & stroke

التفاح

تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب؟

على الرغم من إن  التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين C، ولكنه يحتوى  على المواد المضادة للأكسدة  التي تعزز من نشاط فيتامين (C) مما يساعد على خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون ، أو الإصابة  بنوبة قلبية والسكتة الدماغية.

STRAWBERRY
Protective Fruit. Strawberries have the highest total antioxidant power among major fruits & protect the body from cancer-causing, blood vessel-clogging free radicals.

الفراولة

تعتبر الفراولة فاكهه الحماية والوقاية. وتحتوي على أعلى نسبه مضاد للأكسدة بين أهم أنواع الفاكهة.كما تحمي و الجسم من مسببات السرطان ،ومن  انسداد الأوعية الدموية.

ORANGE
Sweetest medicine. Taking 2-4 oranges a day may help keep colds away, lower cholesterol, prevent & dissolve kidney stones as well as lessens the risk of colon cancer.

البرتقال

أحلى دواء. فان تناولت مابين 2-4 من البرتقال يوميا فستبعد عنك نزلات البرد وسيخفض نسبة الكولسترول ، كما ستعمل على الحيلولة دون الإصابة بحصى الكلى وأذابه حصى الكلى  ، وكذلك يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.

WATERMELON
Coolest thirst quencher. Composed of 92% water, it is also packed with a giant dose of glutathione, which helps boost our immune system. They are also a key source of lycopene — the cancer fighting oxidant. Other nutrients found in watermelon are vitamin C & Potassium.

البطيخ

أفضل  وأروع فاكهه  تقضي على العطش. تتألف من 92 ٪ من المياه ، كما أنها محملة بجرعة عملاقة من الجلوتاثيون(نوع من الأحماض الامينية ) ، والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدينا. كما أنها تشكل مصدرا رئيسيا للالليكوبين – مكافح عامل أكسده  السرطان. كما يحتوي على  فيتامين (C) و للبوتاسيوم.

GUAVA & PAPAYA
Top awards for vitamin C. They are the clear winners for their high vitamin C content.. Guava is also rich in fiber, which helps prevent constipation. Papaya is rich in carotene; this is good for your eyes.

الجوافة والبابايا

تستحقان أفضل الجوائز لاحتوائهما على اعلي نسبه من فيتامين  (C) و الجوافة غنية أيضا بالألياف ، مما يساعد على منع الإمساك. البابايا غنية بالكاروتين ، وهذا جيد لعينيك.

Drinking Cold water after a meal = Cancer!

شرب الماء البارد بعد تناول الوجبة يعني السرطان!

Can u believe this?? 
For those who like to drink cold water, this article is applicable to you. It is nice to have a cup of cold drink after a meal. However, the cold water will solidify the oily stuff that you have just consumed. It will slow down the digestion. Once this'sludge' reacts with the acid, it will break down and be absorbed by the intestine faster than the solid food. It will line the intestine. Very soon, this will turn into fats and lead to cancer. It is best to drink hot soup or warm water after a meal. 

هل يمكنك تصديق هذا؟

بالنسبة لأولئك  الذين يحبون شرب الماء البارد ، هذا المقال مناسب  لهم  . وسيكون لطيفا  تناول قدحا من المشروب البارد بعد الوجبة الغذائية. ومع ذلك ، فإن الماء البارد  سوف يعمل على  تجميد  المادة الزيتية التي استهلكتها توا. و سيبطئ عملية الهضم. وعندما   يتفاعل هذا الراسب مع الحامض ، فسوف يتكسر وتمتصه الأمعاء أسرع من الطعام الصلب. وسوف يبطن الأمعاء. وسريعا  ، يتحول إلى دهون  التي ستودي إلى السرطان. فمن الأفضل شرب شوربة ساخنة أو ماء دافئ بعد وجبة طعام. 

A serious note about heart attacks
(THIS IS NOT A JOKE) !

ملاحظة مهمة وجدية حول نمط النوبات القلبية

 (هذه ليست مزحة) !

Women should know that not every heart attack symptom is going to be the left arm hurting. Be aware of intense pain in the jaw line. You may never have the first chest pain during the course of a heart attack. Nausea and intense sweating are also common symptoms.. Sixty percent of people who have a heart attack while they are asleep do not wake up. Pain in the jaw can wake you from a sound sleep. Let's be careful and be aware. The more we know the better chance we could survive. 

على النساء أن يعلموا أن الألم الذي نشعر به  في الذراع الأيسر والمعروف كعرض من أعراض الأزمة القلبية.  ليس هو الوحيد بل يجب الانتباه للألم  الحاد في خط الفك السفلي فهو عمن أهم أعراض النوبة القلبية ذلك انك قد لا تشعر أبدا  بألم الصدر أثناء أول  نوبة قلبية. الغثيان و العرق الشديد أيضا من الأعراض.. ستين في المائة من الأشخاص الذين يصابون بنوبة قلبية بينما هم نائمون لا يستيقظون. بينما يوقظك ألم الفك من نوم عميق.   لنكن حذرين . وبذلك تكون لدينا  فرص نجاة أفضل بإذن الله.

A cardiologist says
if everyone who gets this mail sends it to 10 people,
you can be sure that well save at least one life.

يقول أحد أطباء القلب

لو أن كل من يحصل على هذا البريد يرسله إلى 10 شخصا ،

فأننا سوف ننقذ حياة شخص واحد على الأقل.

VERY VERY Important....
PLEASE Pass to Your Children, Relatives & Friends

A couple lost their 25 year old son in a fire at home on June 4th. The son who had graduated with MBA from the University of Wisconsin-Madison two weeks earlier had come home for a while. 
He had lunch with his dad at home and decided to go back to clean up his hostel room. His father told him to wait, to meet his mother, before he went back for a few days.  He decided to take a nap while waiting for his mom to come back home from work.

Some time later their neighbors called 911 when they saw black smoke coming out of the house. Unfortunately, the 25 years old died. It took several days of investigation to find out the cause of the fire. It was determined that the fire was caused by the lap top resting on the bed.

When the lap top was on the bed cooling fan did not get the air to cool the computer and that is what caused the fire. He did not even wake up to get out of the bed because he died of breathing in carbon monoxide.

The reason I am writing this to all of you is that I have seen many of us and also our sons & daughters using the  lap top while in bed and in the  Arabic mattress  salon . Let us all decide and make it a practice not to do that. The risk is real.  Let us make it a rule not to use the lap top on bed or on the Arabic mattress with blankets and pillows around.